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품목정보
| 발행일 | 2021년 10월 06일 |
|---|---|
| 쪽수, 무게, 크기 | 268쪽 | 398g | 135*210*20mm |
| ISBN13 | 9791191228670 |
| ISBN10 | 1191228673 |
엄마에게 사랑이 아닌 상처를 받은 너에게
: 내 마음 깊은 곳에서 울고 있는 내면 아이를 다독이는 법
찰스 화이트필드 저 / 김세영 역
|
빌리버튼
|
2021년 10월 06일
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- 인문 top20 1주
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- eBook
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- -국내도서 > 인문 > 심리 > 주제로 읽는 심리학 > 쉽게 읽는 심리학
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저자 소개 (2명)
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심리 치료는 감정과 사고를 통합시켜 개인적인 성장을 이루게 하는데 중점을 둔다. 자신의 감정이 무엇인지, 어떻게 표현해야 하는지 모르는 사람이 어떻게 균형과 통합을 잘 이루어낼 수 있을까? 심리 치료사들, 그룹 치료 회원들과 함께 만든 이야기를 통해서, 스트레스 때문에 제 기능을 못하는 뇌와 몸을 통합하고 치유할 수 있다.
--- p.11
트라우마를 경험한 성인 아이는 세상에서 살아남기 위해 자신도 의식하지 못하는 정신세계의 저 깊은 곳에 자신의 진정한 자아를 감춰버린다. 대신 거짓된 자아를 드러내 삶이라는 거대한 쇼에 맞춰 살아가려 하지만, 결국은 성공하지 못한다. 그것은 고통에 대응하려는 방어 기제일 뿐 진짜가 아니기 때문이다. 거짓된 자아는 남의 눈에 바르고 자신을 통제할 수 있는 사람으로 보이고 싶은 욕망에 근거하는 경우가 많다.
--- p.16
나는 이 책 속에 자신이 진짜 누구인지 알아낼 수 있는 몇 가지 기본 원칙들을 설명해 놓았다. 진정한 자아, 즉 자신의 내면 아이를 만나는 일은 생각보다 쉽지 않을 수 있다. 하지만 진짜 나를 알지 못하면 지금 겪는 혼란과 고통에서 벗어날 수 없다. 진짜 내가 누구인지 알고 난 다음에는 자신의 진정한 자아를 회복시킬 차례이다. 이 책에 방법을 자세하게 소개했으므로 도움이 될 것이다.
--- p.32
우리의 진정한 자아는 자연스럽고, 탁 트여 있으며, 애정이 넘치고, 자상하며, 대화도 잘 통한다. 또 자신과 다른 사람들을 있는 모습 그대로 받아들인다. 기쁨이든 고통이든 자신에게 느껴지는 감정을 있는 그대로 느끼며, 그 감정들을 자유롭게 표출시킨다. 진정한 자아는 어떤 비판이나 두려움 없이 자신의 감정을 받아들이고, 살면서 겪게 되는 여러 가지 일들을 합리적으로 판단하고 인식하는 감정들이 존재하게 만든다.
--- p.41
욕구를 충족하는 것은 아이들뿐만 아니라 어른들에게도 중요하다. 그런데 욕구를 모두 충족할 수 있게 도와주는 부모나 배우자, 친구를 갖기란 힘들다. 아니, 찾을 수 없다고 하는 편이 더 정확하다. 아이의 욕구를 충족시키는 데 도움을 주는 역할을 해야 할 부모가 오히려 자신의 욕구를 채우는 데 급급한 모습을 보이는 것은 부모 또한 어려서부터 성인이 될 때까지 자신의 욕구를 충족시키지 못했기 때문이다. 자신의 내면 아이가 병들어 있어 다른 사람을 이용해 건전하지 못한 방식으로 자신의 욕구를 충족시키려고 하는 것일 수도 있다.
--- p.67
나와 전혀 상관이 없거나, 좋아하지도, 존경하지도 않는 사람들이 그런 말을 한다면 무시하고 넘어갈 수도 있다. 하지만 믿고 의지하는 사람들이 하는 부정적인 말은 오히려 굳게 믿으며 내면화시킨다. 부정적인 말을 듣고 수치심을 느껴도 상처를 치유할 수 있다면 괜찮다. 그러나 안타깝게도 그럴 수 없는 경우가 너무나 많다.
--- p.106
내면 아이를 부정할 때보다 내면 아이를 인정하고 치유하는 과정이 더 어려울 수 있다. 그럴 수밖에 없는 것이 내면 아이를 만나는 과정 자체가 혼란스럽고 두렵기 때문이다. 지금껏 진짜 나의 모습이라 여겼던 모습이 거짓이고, 오랫동안 부정하고 감추었던 내면 아이가 참 자아라 는 것을 인정하는 게 쉬운 일은 아니다.
--- p.139
내면 아이를 치료하면서 오래전에 받았던 상처와 상실을 슬퍼하지 못하고 계속 피하기만 했다는 것을 깨닫는 사람이 많다. 그들은 어떻게 슬퍼해야 할지 몰라 오랫동안 고통을 받은 것이다. 이제는 슬퍼하는 작업을 시작해서 끝내야 할 때이다.
--- p.11
트라우마를 경험한 성인 아이는 세상에서 살아남기 위해 자신도 의식하지 못하는 정신세계의 저 깊은 곳에 자신의 진정한 자아를 감춰버린다. 대신 거짓된 자아를 드러내 삶이라는 거대한 쇼에 맞춰 살아가려 하지만, 결국은 성공하지 못한다. 그것은 고통에 대응하려는 방어 기제일 뿐 진짜가 아니기 때문이다. 거짓된 자아는 남의 눈에 바르고 자신을 통제할 수 있는 사람으로 보이고 싶은 욕망에 근거하는 경우가 많다.
--- p.16
나는 이 책 속에 자신이 진짜 누구인지 알아낼 수 있는 몇 가지 기본 원칙들을 설명해 놓았다. 진정한 자아, 즉 자신의 내면 아이를 만나는 일은 생각보다 쉽지 않을 수 있다. 하지만 진짜 나를 알지 못하면 지금 겪는 혼란과 고통에서 벗어날 수 없다. 진짜 내가 누구인지 알고 난 다음에는 자신의 진정한 자아를 회복시킬 차례이다. 이 책에 방법을 자세하게 소개했으므로 도움이 될 것이다.
--- p.32
우리의 진정한 자아는 자연스럽고, 탁 트여 있으며, 애정이 넘치고, 자상하며, 대화도 잘 통한다. 또 자신과 다른 사람들을 있는 모습 그대로 받아들인다. 기쁨이든 고통이든 자신에게 느껴지는 감정을 있는 그대로 느끼며, 그 감정들을 자유롭게 표출시킨다. 진정한 자아는 어떤 비판이나 두려움 없이 자신의 감정을 받아들이고, 살면서 겪게 되는 여러 가지 일들을 합리적으로 판단하고 인식하는 감정들이 존재하게 만든다.
--- p.41
욕구를 충족하는 것은 아이들뿐만 아니라 어른들에게도 중요하다. 그런데 욕구를 모두 충족할 수 있게 도와주는 부모나 배우자, 친구를 갖기란 힘들다. 아니, 찾을 수 없다고 하는 편이 더 정확하다. 아이의 욕구를 충족시키는 데 도움을 주는 역할을 해야 할 부모가 오히려 자신의 욕구를 채우는 데 급급한 모습을 보이는 것은 부모 또한 어려서부터 성인이 될 때까지 자신의 욕구를 충족시키지 못했기 때문이다. 자신의 내면 아이가 병들어 있어 다른 사람을 이용해 건전하지 못한 방식으로 자신의 욕구를 충족시키려고 하는 것일 수도 있다.
--- p.67
나와 전혀 상관이 없거나, 좋아하지도, 존경하지도 않는 사람들이 그런 말을 한다면 무시하고 넘어갈 수도 있다. 하지만 믿고 의지하는 사람들이 하는 부정적인 말은 오히려 굳게 믿으며 내면화시킨다. 부정적인 말을 듣고 수치심을 느껴도 상처를 치유할 수 있다면 괜찮다. 그러나 안타깝게도 그럴 수 없는 경우가 너무나 많다.
--- p.106
내면 아이를 부정할 때보다 내면 아이를 인정하고 치유하는 과정이 더 어려울 수 있다. 그럴 수밖에 없는 것이 내면 아이를 만나는 과정 자체가 혼란스럽고 두렵기 때문이다. 지금껏 진짜 나의 모습이라 여겼던 모습이 거짓이고, 오랫동안 부정하고 감추었던 내면 아이가 참 자아라 는 것을 인정하는 게 쉬운 일은 아니다.
--- p.139
내면 아이를 치료하면서 오래전에 받았던 상처와 상실을 슬퍼하지 못하고 계속 피하기만 했다는 것을 깨닫는 사람이 많다. 그들은 어떻게 슬퍼해야 할지 몰라 오랫동안 고통을 받은 것이다. 이제는 슬퍼하는 작업을 시작해서 끝내야 할 때이다.
--- p.189
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