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국일건강의학시리즈
책소개
목차
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1. 내 몸의 차갑고 더움의 이치를 알면 쉽게 건강해진다
우리 몸은 하나의 작은 우주와 같다 몸과 정신은 둘이 아니라 하나다 기혈을 안정시켜 마음을 다스린다 음양보사법, 내 몸의 차고 더움을 조절해서 병을 다스린다 신장과 방광, 자궁, 전립선이 부실해지는 원인 신장과 방광, 자궁, 전립선에 이로운 약과 해로운 약 대변과 소변으로 알 수 있는 내 몸의 건강 지수 음식과 환경에 따라 몸의 차고 더움이 달라진다 녹차가 이로운 사람, 해로운 사람 하체가 튼튼해야 맑고 힘찬 목소리가 난다 좋은 약과 건강식품도 지나치면 독이 된다 몸에 해로운 운동, 이로운 운동 내 몸에 맞는 운동이야말로 최고의 보약 간장을 해치는 술로부터 건강을 지키는 비법 꼼지락 건강법이란 각종 질병을 낫게 하는 신비한 꼼지락 운동법 - 발가락·손가락 꼼지락 운동, 움찔움찔 운동, 춤 운동 2. 언제 어디서나 손쉽게 할 수 있는 꼼지락 건강법 추워서 오는 감기, 더워서 오는 감기 이제는 문제없다 심한 기침에 효과가 좋은 꼼지락 건강법 오른쪽 옆으로 누워서 자면 디스크와 변비에 좋다 노약자도 할 수 있는 아주 쉬운 조깅법 내 몸에 맞는 뜨거운 찜질법, 차가운 찜질법 나빠진 시력도 손쉽게 좋아질 수 있다 차고 더움이 중립이 되면 저절로 좋아지는 코감기 신장이 나쁘면 귀앓이가 생긴다 어혈과 올바른 부항 치료 치아 건강과 골다공증을 치료하는 춤 요법 치질을 치료하는 꼼지락 운동법 3. 만성질환에 탁월한 효과가 있는 꼼지락 건강법 만성 위장병은 식습관으로 치료한다 차가워서 생기는 위장병인 체증이 왔을 때 속이 답답하고 쓰릴 때 고질적인 담과 관절염, 허리디스크가 있을 때 중풍을 예방하고 치료할 때 만성적인 피부병이 있을 때 벌레로 인한 피부병과 만성 무좀, 습진이 있을 때 입술이나 코 주변이 벌겋게 붓고 가려우면서 진물이 날 때 기미, 완전히 치료할 수 있다 4. 하루 5분만 해도 병이 낫는 꼼지락 건강법 불면증과 두통, 근본적으로 치료할 수 있다 비만, 걱정할 필요가 없다 성인병의 주범인 스트레스를 없애는 꼼지락 건강법 슬럼프 없이 늘상 최상의 컨디션을 유지한다 산후 냉증과 열증을 치료한다 화상 입었을 때 응급조치 잘못된 기 수련으로 인한 부작용 치료법 기혈을 안정시키는 올바른 호흡법 병을 잊어야 병이 낫는다 술과 흡연, 컴퓨터 중독증에서 벗어나는 길 귀신들림병을 치료한다 불안, 공포, 우울증에는 꼼지락 건강법이 특효 약 없이도 건강할 수 있다 가구배치와 벽지색깔만 바꿔도 건강해진다 화합하는 마음이 최고의 보약 밝은 마음, 웃는 마음이 최고의 건강법이다 |
저자 소개
저자 : 벽공스님
벽공(碧空)스님은 1978년 인연에 따라 영주 부석사에서 삭발하고 출가 후 해인사와 범어사 등 전국의 선원과 토굴에서 수행 정진하였다. 스님은 많은 사람들이 좋은 병원, 좋은 약, 기타 여러 방법들에 의존해서 건강을 구하는 것을 보고 안타깝게 생각하던 중 돈이 없고 병이나 약, 그리고 체질을 몰라도 누구나 쉽게 부작용 없이 실천할 수 있는 방법을 책으로 엮게 되었다. 따라서 이 책을 여러 번 읽어 파악하고 부지런히 실천하면 가정 속의 의사로서 역할을 다할 것이다. 스님은 현재 광대한 부처님의 가르침을 생활화, 대중화하기 위해 인터넷 홈페이지‘마하선원’(www.mahazen.org)을 개설하여 부처님의 말씀을 전하기 위한 참선교실과 경전강의, 수행상담, 생활상담을 하고 있다. 저서로는 『수행의 본질과 화두』가 있다.
품목정보
- 발행일
- 2001년 06월 30일
- 쪽수, 무게, 크기
- 340쪽 | 500g | 153*224*30mm
- ISBN13
- 9788974252632
책 속으로
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하단전의 위치는 딱히 정해지지는 않았지만 흔히 그냥 단전이라고 부르는 배꼽 아래 세 치쯤으로 보면 됩니다. 몸의 앞뒤로 같이 작용을 하고 허공과 같으며 여러 신경계와 장기가 교차하는 교차로와 같습니다. 중단전의 위치는 젖가슴이 있는 가슴 한복판이며 오목가슴과 연관이 있습니다. 등쪽과도 상관관계가 있습니다. 심장과 간장, 폐 그리고 위장, 기관지 등 신경계와 혈이 교차하는 곳입니다.
--- p.171 |
출판사 리뷰
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내 몸의 차가움과 더움을 다스려서 병을 치료한다
꼼지락 건강법? 도대체 듣도 보도 못한 건강법이다. 손가락, 발가락을 꼼지락거리기만 하면 온갖 병을 예방하고 치료한다고? 의술도 발달하고 뛰어난 의사와 좋은 약도 많아졌다지만 여전히 태어나서부터 죽을 때까지 병을 안고 사는 게 보통 사람들이다. 그런데 정말 이렇게 쉽게 건강해질 수 있을까하는 의문이 든다. 하지만 『매일 5분만 해도 병이 낫는 벽공스님의 꼼지락 건강법』(국일미디어 간)을 읽다 보니‘옳다! 정말 맞구나, 이렇게 간단한 것을 왜 진즉 몰랐을까’라는 감탄이 절로 난다. 실제로 해봐서 효과가 있으니 믿지 않을 수도 없다.
‘꼼지락 건강법’의 기본원리는 음양보사법(陰陽補瀉法)에 있다. 한마디로 몸의 차가운 곳은 따뜻하게 해주고, 열이 많은 곳은 시원하게 해준다는 것. 이 건강법이 단순한 것 같지만 한의학의 음양 원리에 충실하게 기초하고 있다. 예컨대 몸에 병이 생기는 것은 음양의 조화가 적절지 못하여 기혈이 뭉치거나 막히면 생각의 안정이 깨지고 몸도 약해지고 병이 나는 법이다. 그런데 한의학의 근본이 음양을 다스리는 것이지만 대부분 침이나 약을 이용하고 그것도 의사의 몫일 뿐이다. 그러나 항상 건강을 유지하기 위해서는 스스로 자신의 몸에 대해서 잘 알고 예방하고 치료하는 것이 우선이다. 다음이 의사이고 약인 것이다. 벽공스님은 몸의 차고 더운 상태를 살펴서 옷이라든지 방안 온도, 헤어드라이기, 파스, 연고 등 우리 주변에 있는 간단한 도구를 이용해 기혈을 활발하게 해주고 몸을 중립으로 유지하면 온갖 질병을 예방하고 다스릴 수 있다고 말한다. 실제로 갑자기 두통이 생겼을 때 머리를 만져보아 찬 기운이 있다면 마른 수건을 얹고 약 5분간만 따뜻하게 보온해주면 신기하게 두통이 사라지는 것을 알 수 있다. 또 급성으로 장이 꼬이고 뒤틀려 아픈 경우에도(대부분 배를 만져보면 차갑다) 배를 5분 정도 이불이나 따뜻한 것으로 보온해주면 바로 통증이 가라앉고 증세가 호전된다. |
